心脏病可能导致血液循环受阻，使得新陈代谢产生的废物，如乳酸等，在组织中积累。这些废物刺激神经末梢，从而引起疲劳感。

05

睡眠性呼吸障碍

患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天会感到困倦、乏力、嗜睡外，夜间还可能有明显的鼾声，并且伴有呼吸的间歇性停止。

这种频繁的呼吸暂停会打断深度睡眠，导致身体持续处于缺氧状态。

长期这样下去，全身的器官都无法得到充分的休息，使得患者在日间容易出现困倦、乏力和嗜睡等症状。

06

抑郁症

抑郁症的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。

躯体症状群中由于睡眠障碍，除食欲下降和体重减轻外，还会表现无精打采、疲乏无力、懒惰、昏昏欲睡。

07

认知障碍

一些老年人经常在坐着时不知不觉地打瞌睡，或者在看电视时频繁感到困倦甚至睡着，这些现象往往是认知障碍症早期的信号。

02

5个解困小妙招，收好！

排除以上病理原因，对于单纯偶尔犯困的人，日常做到6点可以帮助消除困意。

01

控制饭量

吃过一顿大餐后容易犯困，这是因为丰盛的饭菜会造成血糖水平突然上升，而葡萄糖水平的快速上升意味着能量很快被消耗，因而造成疲倦。

每餐吃七分饱，可以有效放缓消化，减少腹胀带来身体上的疲乏感。

02

冷水洗把脸

寒冷会刺激神经，使肌肉颤动从而使身体产热，所以犯困时用冷水洗把脸，可以减少身体热量，从而达到提神效果。

03

多多活动

上班犯困可多“摸鱼”，多走动，上个厕所倒杯水都可有效缓解困意。

方便的话还可做做深蹲或颈部拉伸，不方便的也可做深呼吸，吸气至5秒、呼气7秒，快速提升血氧饱和度。

04

晒晒太阳

日光决定了身体的自然昼夜节律和睡眠觉醒周期。处在昏暗的光线下，身体开始生成褪黑素，让人感觉疲倦；在明亮的自然光线下，人会感到更警觉、清醒。

05

打个盹

午餐后难以保持清醒，打个盹或许是最好的解决办法。研究表明，午餐后打盹会对身体和精神表现产生积极影响，同时提高反应能力。返回搜狐，查看更多