职场人容易哭，可通过心理调节、情绪宣泄、环境改善等方式来调节。心理调节包括认知重构、积极暗示，情绪宣泄可选择运动、倾诉，环境改善可从工作空间布置、人际关系处理着手。
1. 认知重构：职场中遇到困难和挫折时，容易产生负面情绪而哭泣。此时要对事情进行重新认识和评价，改变不合理的认知。比如将工作中的失败视为成长的机会，而不是一味自责，从而调整心态，减少哭泣的冲动。
2. 积极暗示：经常给自己正面的心理暗示，如“我可以应对这个挑战”“我有足够的能力完成工作”等。积极的自我暗示能够增强自信心，让职场人在面对压力时更加从容，避免因过度焦虑而哭泣。
3. 运动宣泄：运动是一种很好的情绪宣泄方式。职场人可以选择适合自己的运动，如跑步、瑜伽、游泳等。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解紧张和焦虑，减少哭泣的可能性。
4. 倾诉交流：当在职场中感到委屈或压力过大时，找信任的朋友、家人或同事倾诉。将内心的感受表达出来，不仅可以获得情感上的支持，还能从他人那里得到不同的观点和建议，有助于缓解情绪。
5. 布置工作空间：打造一个舒适、温馨的工作环境。可以在办公桌上摆放一些绿植、喜欢的小饰品等，让工作空间更具个性化和温馨感。良好的环境能够使人心情愉悦，提高工作的舒适度和满意度，减少负面情绪的产生。
6. 处理人际关系：与同事和上级建立良好的人际关系。学会有效的沟通技巧，避免因误解和冲突而产生情绪波动。当与他人发生矛盾时，要冷静处理，积极寻求解决问题的方法，维护和谐的工作氛围。
职场人容易哭是多种因素导致的情绪反应，通过心理调节、情绪宣泄和环境改善等方法，可以有效地调节情绪，减少哭泣的情况。在实际应用中，职场人可以根据自身情况选择适合自己的方法，并坚持实施，以保持良好的心理状态和工作状态。